반응형 정신건강1 원룸에서 살을 빼는 10가지 효과적인 방법 소개 규칙적인 운동은 건강한 생활 방식의 필수 요소입니다. 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 신체적, 정신적 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 이 기사에서는 살을 빼는 것 이상으로 확장되는 운동의 이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 스트레스 감소 운동은 자연스러운 스트레스 해소제입니다. 운동을 하면 우리 몸은 스트레스와 불안을 줄일 수 있는 천연 진통제인 엔돌핀을 생성합니다. 운동은 또한 스트레스와 관련된 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 기분 향상 운동은 기분을 좋게 하는 훌륭한 방법입니다. 그것은 기분을 개선하고 우울증의 증상을 줄일 수 있는 엔도르핀의 방출을 자극합니다. 연구에 따르면 어떤 경우에는 운동이 우울증 치료에 약물만큼 효과적일 수 있습니다. 에너지 부스트 규칙적인 운동.. 2023. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
